人妻自拍

男人跟女人一樣，都有生活上的緊張壓力與煩惱。大部分的女人認為男人滿腦子都是性(事實上絕大部分的時候，確實也是如此)，因此一旦另一半對性事顯得“性”趣缺缺，女人就會疑心病大發。其實非關出軌，也非關你的性魅力大減，男人跟女人同樣有不想做愛的時候，現在就讓我們深入了解男人不想做愛的原因，讓你對症下藥，別讓這些問題妨礙你倆的親密關系。

重點直擊男人不舉的原因

　　最近一項英國的調查顯示，超過半數以上的男性在歷經一整天冗長繁重的工作後，比較想要的是躺在舒服的床上睡大覺，而非做愛，這或許跟英國男人的工作時數是全歐洲最長有關。想想看，被老板訓斥了12個鐘頭，罵到臭頭，每日還要撥打數十通工作電話，回復與刪除大量的電子郵件，或者跟工作上的同事勾心鬥角、互相出賣，再加上失業與裁員的經濟壓力隨時在旁威脅，這些事根本就讓人引不起性趣。還有，工作以外的時間也都在想工作上的事，難怪男人會產生陽痿與早洩的困擾!以下幾點是30歲到40歲，不具名的男性所提出的令他們感到不舉的真實原因：

　　1、錢!錢!錢!

　　為錢操煩是讓男人一蹶不振的一大隱憂，而這種不舉的行為通常都發生在花太多錢之後。32歲金牛座的小傑，擔任百貨公司企劃，那可是個標準錢少事多花費大的工作，他曾經跟一個愛買名牌、喜歡享受的女模特兒交往，並且發生不想做愛的情況，他如此說道：“該死，我才剛用掉了我的房租帶她去吃大餐，買皮包，她還點了四道菜，還刷我的卡買了一個LV包，然後她還要我當一隻種馬嗎?”

　　2、充滿壓力的關系

　　“圓圓都結婚了，我也好想…”、“我媽昨天問我，我們都結婚了，什麼時候打算買房子?”38歲，雙魚座的室內設計師阿凱認為，如此這般充滿壓力的對話，絕對會讓男人欲振乏力。所有的男人都有某個部分還像小孩，遇到無法解決的問題或者復雜沈重的關系，他們唯一的解決辦法就是轉身逃跑，所以不想讓他不舉，就得控制你的嘴巴。

　　3、壞消息

　　“每天跌跌不休的股市，叫我怎麼舉得起來呢?”不但把所有積蓄都投入股市，甚至把房子抵押貸款來玩股票的小光，30歲，天秤座，在廣播電臺做業務，剛結婚的他，一心想發大財，所以把爸媽留給他的房子也抵押了，不擅投資的他，最近可說是衰神上身，難怪沒有想做愛的欲望。

　　4、身體不適

　　沒錯，我們都會身體不適!每一個男人的一生當中，都會有幾次頭腦變得跟漿糊一樣，無法控制，造成生殖器官的罷工。但是要往好的地方想。這些事就好像電視跑馬燈訊息突然中斷，只是暫時且正常的，很快就會恢復正常運作了!但若如果狀況遲遲未改善，請強烈懷疑自己身體機能是否已退化，甚至是哪方面出了狀況，通常可以合理懷疑是腎虛，畢竟生活疲憊與縱慾過度所引起的後果就是腎虛啊! 

　　5、聽到另一個男人的名字

　在錯誤時刻聽到另一個男人的名字真是令人掃興，所以正在劈腿的小姐們，切記一律稱呼大家是“寶貝”，否則在床上纏綿的關鍵時刻，你一旦叫錯名字，也應該知道下半夜的下場，就是在熱戰與冷戰中度過了。

　　6、緊張

　　很多沒經驗的男人，或者已經很久沒做的男人，第一次都會有點緊張，如果是跟一個非常心儀的女性，也或許是一個會給別人很大壓力的女性(例如比自己年紀大，或者性經驗豐富的女性，讓男人感覺無法掌控的女性，都會帶給他們一些壓力)，更會讓他們產生不舉的反應，

　    其實這時什麼都不要說，什麼‘加油喔’，或者‘天啊，這到底是怎麼一回事?’之類的話會讓男人更受挫，安靜得抱著我們，給我們溫柔的親吻，這是唯一的安慰方式。”

        看到這裡是否覺得男人真命苦呢?其實只要好好保養自己身體，隨時注意自己身體狀況，有問題就必須想辦法找專業管道解決，那麼，陽痿與早洩也就不會那麼容易找上你!

一、不要帶病過性生活。

正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。

二、不要疲勞性交。

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過性生活，會損害健康。

三、不要心情不快勉強從事。

有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽萎。

四、不要經期過性生活。

女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易感染，導致子宮或附件發炎。

五、不要酒後性交。

一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。其實，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒後受孕會危及胎兒。

六、不要不講衛生。

在污垢、雜亂不堪的環境裡過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功；如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及性交前清洗下身，不僅有益於雙方的健康，還有助於性生活和諧、美滿。

七、不要男尊女卑思想作崇。

在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致性冷淡，進而引起夫妻關系破裂。

八、不要准備不充分，匆忙而就。

有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好准備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

九、不要飽食或飢餓性交。

因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活；相反，飢腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。
　　
十、不要精神過度緊張或羞怯。

多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。

十一、不要浴後房事。

浴後立即過性生活，會使血液循環平穩失調，影響身體健康。

十二、不要產後房事。

如果在產後過早地進行性生活，很容易造成子宮復舊不良和子宮出血。
　　
十三、不要“五更色”。

“五更色”是指黎明前過性生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，降低抵抗力；也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

　　性交技巧主要包括性交合技巧、促進性高潮的技巧與古代房中術有關的性技巧等三個方面。

　　性交合技巧有三種基本技巧：

　　活塞式運動：即陰莖在陰道前後來回抽動，一般女性對低頻率抽動很感興趣，它激發興奮，而高速抽動易驅使夫妻雙方進入性高潮。中國隋唐時代的《玉房秘訣》提綱挈領地陳述了性的技巧，歸納為四句話共16個字，即“九淺一深，左三右三，水蛭登陸，鱔魚擱淺”，實際上講的是活塞式運動，表現得淋淳漓至。意思是前後抽動，先在淺處抽九下，再向前深插一下，然後在左右陰道側壁各抽動磨擦三下，然後上下有節奏地抽動，如黃鱔在淺水中呈螺旋式向前蠕動。這種動作可使夫妻在性生活中獲得極大快感。

　　旋轉式運動：即當陰莖插入陰道後，用腰部畫圓的技巧，做旋轉運動。本法適於女上位，可由夫婦雙方輪流操作。本法的優點是兩人緊貼在一起，有助於陰根部強烈刺激陰蒂，使夫妻雙方同時獲得強烈的性快感。

　　迎送運動：當男方將陰莖插入女方陰道後，居下仰臥一方用力將骨盆及生殖器向上頂。居上俯臥一方用力將骨盆及生殖器向下壓，形成上送下迎、上壓下頂的局面，使雙方交接處甚為緊貼。本法適於男上位或女上位。優點是有利於刺激陰蒂及陰道口，並有利於女性靠陰道口的三分之一長度範圍的陰道對陰莖的緊握，從而增加性刺激的強度。

　　促進性高潮的技巧：性高潮是夫妻性興奮的頂點，是夫妻雙方性交流的高峰體驗，是一種超越自我境界的意識，故夫妻在性生活中都希望達到性高潮。如何才能享受性高潮的幸福呢?

　　其方法是：

　　實行愛肌訓練。即鍛煉女性恥骨尾骨肌(又稱PC肌)的收縮力，方法是將陰道括約肌及肛門括約肌收縮一下然後松一下，算一次，早晚各做60次，鍛煉一個月，然後將這種動作用於性生活中去，可加強陰道對陰莖的緊握作用，有利於提高快感。

　　適當變換性交體位。如女方經過性學醫生檢測發現陰道前壁有G點，則建議采用女上位性交，有利於陰莖更有效地刺激G點，促進女性高潮的早降臨，另外對夫妻雙方也可協調性快感。

　　學會將性幻想和身體的性刺激結合起來。

　　重視性事前的前奏活動。

　　加強夫妻間的性感交流。

　　要充分利用性敏感區，強調夫妻雙方積極主動參與性活動。

　　第一，性前的相處。

　　女人的前奏，是在想見男人的那一刻，或和男人見面的那一刻起。女人在做愛時，會把白天的情形融入到她的纏綿裏。

　　假如男人不是和她在偷情而要慌慌張張的結束“戰鬥”的話，那麼，先送花給她吧！沒錢買一束，就買一朵吧！見面時給女人一個小禮物；抽點時間，學很多愛情小說裏面描述的那樣，陪她散散步、聊聊天，給女人一個任何女人都喜歡的深情的擁抱。

　　話外音：女人需要這些，沒有的話，女人會反感，除非她和這個男人根本是一種“交易”。

　　男人們，請用點時間，做愛前和女人浪漫的相處，與她的性幻想產生共振，使她把這一切溶入到和你一起的性愛裏。

　　第二，充分的前奏。

　　充分的前奏，必須是非常、非常充分的前奏。很多男人一性起就幹，女人還沒興奮，他就吐點口水什麼的來代替女人的分泌物，女人能不反感嗎？

　　就算男人可以令她達到性高潮，她仍不會滿足，這種高潮沒有質量。因為，這只是她肉體本能的高潮，並不能代表她心理的高潮。對女人來說，她的心理高潮，比肉體本能的高潮還重要。(女人的高潮，應該是一種“全高潮”，包括“硬件”和“軟件”，則肉體和心理的高潮。)

　　在小說裏，經常有男人做愛時，吻遍女人全身的描寫。其實，男人並不須要每次做愛時，都吻遍女人的全身，但可以用扶摸她的全身或親吻她的耳朵特別是吸吮她的耳背來代替。

　　提示：耳背是女人最敏感的地方之一，女人最容易受語言的挑逗。贊美她吧！哪怕她不太美，也要贊美她。用心的搜羅“中華詞典”中所有最美麗的成語，勇敢的用任何最肉麻的詞匯去贊美她；不過要註意你的聲調，要令她好像處在朦朧的夢中。男人不妨開開玩笑，不要好像士兵操練一樣緊繃著臉，令氣氛輕松一點吧！

　　然後，給她一個深情的吻。(接吻也是一門藝術。為什麼很多人喜歡小狗舔自已的手？因為它的舌頭是完全放松的。)有些男人吻女人時，舌頭是僵硬的，太用力了。用什麼力？又不是在進行生死搏鬥。試著放松嘴唇與舌頭，女人一定會接受一個溫暖的而又軟綿綿的深吻。女人的脖子很敏感，用心地撫摸它，然後輕吻它，時間不要太短，或一晃而過。不過，如果是偷情的吻，最好不要吻脖子，那會非常的危險，因為那極容易留下緋紅的吻痕--俗稱“咖喱雞”，這種東西非常的難於解釋。然後，盡可能的吻遍女人的全身，假若雙方個人衛生都做得很好的話。這時，男人對女人特別敏感的部位，不妨用點心，互相吻遍對方，包括陰部、會陰和幹凈的肛門。試著含住你愛人的腳趾，像嬰兒吸奶般的吸吮它，效果非常不錯。

　　男女雙方在床上，最好不要說“不”這個字眼，對於對方提出來的新的要求，在盡可能的情況下也要嘗試去配合。

　　第三，用“心”去插入。

　　男人可能會覺得奇怪，做愛時用的是陰莖去插入，怎麼會是用“心”去插入呢？插入，不是簡單的活塞運動，要用男人的“心”去感覺女人的反應，用不同的速度、強度、深淺和位置來配合女人，用你的“心”去感覺女人的心情，令女人和你的激情同步。

　　第四，充分的後續。

　　很多男人完事後，要不像灘“爛泥”般的趴在女人身上打起了大呼嚕；要不就一轉身，背向女人一個大屁股，然後呼呼的睡去。實際這個時候，女人的感覺還沒有完。

　　前續有多長，後續有多久。只要你不是有能耐得令女人也呼呼入睡的話，你還要不斷的贊美她，撫摸她，全方位的溫柔她。

　　女人對甜言蜜語，不管真假，都會非常受用。

　　話外音：去贊美她吧！沒有這一點，就算男人像史泰龍一樣的剛勇，你的“小弟弟”像鐵棒般的鋼硬，如何的強壯耐久，女人都不會達到上述的“全高潮”。女人，除了肉體上的需要，更多的是心靈上的滿足。

男女互舔性器官的六九式，雖然是可以讓彼此同時達到高潮的理想性愛姿勢， 但是，能夠順利享受的情侶卻出乎意料的少， 想要體會小弟弟在黏滑濕潤的桃花源中前後突刺的快感嗎？ 快點精通能大大提昇性愛快感的六九體位吧！

◎ 在吸吮陰蒂的時候流暢地變換體位吧

從雙腿大開到屈曲身體反覆舔舐來提高快感！

A.‧漸漸提高快感
自然地撐開仰躺著的女性雙腿，由淺入深緩緩舔舐著她的陰蒂，一段時間後便能提昇對方的快感程度。

B‧邊舔舐邊拉開雙腿
用舌尖左右舔舐摩擦敏感的陰蒂部位，強烈的快感會讓她漸漸放開雙腿，女方會自然地順著你的動作反應。

C‧準備大幅度屈曲她的身體
兩手端起她的臀部，用口含住陰蒂與周邊的部位，一邊慢慢吸，一邊調整姿勢讓她的花苞全都露出來。

D‧一口氣侵入花芯
使勁用嘴唇抵住並深深地吸吮讓陰蒂露出來，接下來開始轉移目標向小穴進攻，要訣是不要讓嘴唇離開小穴。

E‧令人害羞的屈曲體態，盡情吸舔私密地帶
更變本加厲地端起她的腰部，大力猛吸讓愛液的聲音大作，舌頭與臉部齊下摩擦她的私密處。

※ 屈曲體態的轉換方法

a‧抓住她快要高潮的時機（讓她高潮也無所謂），減輕吸吮的力道準備轉換姿勢。
b‧在用口舌給予小穴輕微刺激及雙手輕撫乳房、對大腿內側同時緩緩地扶住她的腰部降下來。
c‧完全讓她躺在床上後，依然持續以口舌輕輕舔舐著私密處，並且輕柔地吸著陰蒂。
d‧雖然接近結尾階段，依然要意猶未盡地用舌尖吸舔她的股溝會陰處。

※ 舔花苞技巧的重點

1.抵住陰蒂以忽強忽弱的力量吸吮。
2.用手指頭撥開包覆著陰蒂的包皮，並且用舌尖將它挑起。
3.首先輕輕含住露出來的陰蒂，然後再用嘴唇使勁抵住並吸吮， 最好讓愛液的聲音大作，間以強弱變化是其要訣所在。

4.用手指撥開包皮後，以舌尖挑起陰蒂，緩緩地刺激突起部位，接著便可以用舌頭左右來回舔舐。
5.舌頭抵住陰蒂給予上下左右畫圓圈似的刺激，除了強弱力道的交替，善用舌頭味蕾的凹凸處刺激也是很重要的。

6.伸長舌頭，從陰蒂開始向下舔到肛門一帶，壓觸的力量當然要輕重相間，保證她更容易有感覺。
7.以左右撩動的方式，快速地自陰蒂到肛門來回舔舐， 每次舔的時候不忘吸吮陰蒂，這是倍增快感的一大訣竅。
8.用挑觸、畫圓的方式舔舐可以讓她流出大量的愛液， 加上手指愛撫，尤其在屈曲體勢的時候運用效果更大。

　　雖然性生活主要是通過大腦和性器官完成的，但是身體其他器官、系統的健全，對於性生活質量的影響也是不可忽視的。“健身”與“健性”在所有方面都有著共同的地方，或者說是完全相通、完全一致的。美國保健作家蘇珊.古德門列舉的七個步驟，既是健身的要訣，也要改善性生活的要素。

　　提升性愛質量必學這七個步驟

　　1、強心

　　騎自行車、遊泳、快走、健美操鍛煉、在健身器械上跑步等健身運動，都能增強血液循環系統的耐力，同時可使你在性生活中有更耐久的能力。

　　當你做愛時，雖然有較多的血液流向四肢和生殖器官，但不致影響其他部位的供血，腦部仍有充分的血液供應。血液循環的改善，也有利於激素的分泌，同時可使女性的陰道潤道更為充分。

　　2、強健四肢

　　四肢不夠強健者，在某一體位進行性交時，常常會感覺到難以支撐下去，不得不早早結束性生活。這說明把四肢練得強健有力，是很有益於性生活的。健身體操、俯臥撐、瑜珈、跑步等，都有助於增強四肢尤其是腿部的力量和耐力。

　　3、增強肢體的柔韌性和靈活性

　　肢體不僅要有力，還要有柔性、彈性，否則性生活時不會感到得心應手，隨心所欲。有時反而會出現腿部僵硬或抽筋、身體要散架似的感覺。柔性和彈性使你能保持一個姿勢相當長時間仍不感到吃力難忍，變換體位時也能平順自如。這樣自然會提高性生活的創造性和增強性高潮的歡快。

　　4、增強骨盆和腰腹肌

　　骨盆的肌肉、腰肌和腹肌，對性行為的進行和性高潮的體驗，都是非常重要的。美國加州的一位瑜珈教師推薦下列運動：站立，兩腳分開，雙膝微屈，吸氣時緩緩地將骨盆輪流向左側和右側盡力旋轉，呼氣時緩緩轉向原位。雙足不要移動，全身重量均衡地由雙足支持。此外，仰臥起坐可以增強腰肌和腹肌，這對於性交時的體位支撐和摩擦運動都是很有益的。

　　5、鍛煉恥骨尾骨肌

　　兩腿略分開，就像突然中斷排尿那樣收縮會陰、肛門周圍的肌肉，使之保持收緊狀態3鈔鐘，放松3鈔鐘，重復30次。收縮肌肉時，應該只涉及骨盆底部和會陰部的恥骨尾骨肌(簡稱PC肌)，而不擴展到臀部、腹部和腿部的肌肉，這樣就不會感到疲勞。

　　每天可鍛煉數次。慢慢你就會感到肛門部“緊”了。婦女在性高潮時，PC肌會收縮，因此，鍛煉PC肌有助於改善婦女性高潮，也有助於改善男子對射精的控制能力，糾正過快射精現象。

　　6、學會放松

　　美國西維爾基尼西的性治療專家、性教育家、咨詢家和治療家協(AASECT)主席朱迪.謝弗爾說得好：“放松使你能領略被撫摸的歡快，並使你無論在身體上還是情緒上都能更好地作出反應，使性生活更完滿。”

　　7、堅持不懈，持之以恒

　　性能力和身體其他功能一樣，用進廢退。《愛與欲的煉丹術》一書的作者特雷沙.克蘭肖醫學博士強調指出：“要保持性健康，就必須保持經常有性行為，一有強烈的性欲望，使付之於行動，不一定要有性高潮，不一定要有配偶(‘自慰’亦可)，也不一定要在臥房床上。隔天一次到一周一次均可，堅持不斷，持之以恒是很重要的。否則，你的激素水平便會變化，而你的’性情緒’與’性趣’也會隨之逸去。”

　　正像身體鍛煉對性生活的改善大有益處一樣，性生活的良好狀態也是身體健康的絕好的增強劑。近年的科學研究證實：性生活有助於緩解頭痛、經前期綜合征; 規律地進行性生活，可提高婦女的雌激素水平，有助於防止動脈硬化，保持骨的密度，維持皮膚的潤澤，使陰道處於良好的潤滑狀態;性生活可以增加抗體的水平，緩和有害的緊張狀態。

　　性生活還能幫助消耗熱量，雖然性交未必是世界上最好的健身運動，但肯定是一種最愉快的運動方式，在1小時之內可以消耗418～1045焦耳的熱量，相當於消耗掉11～27克脂。

1、女人主動的性交體位

女上位應是最有效的方法，可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由。

這種體位同時會使女性把雙腿收緊，並在一起，或可以調節陰莖插入的幅度，以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。

另外可以採用女人肚腹貼在下面的體位，這是對很多女人都有效的方法。女人臉朝下趴在床上，男人從後面將陰莖插入陰道，這樣可以使女人以她所習慣的方式貼在床上和單子上摩擦，在她上面的男人也為她增加了更多的快感。

==============================

2、一起摩擦恥骨部位/陰部的方法

這種摩擦法，與女上位很相似，但可用於任何體位
==============================

磨壓包括完全的插入，僅留少許陰莖在陰道抽送，或使陰莖完完全全插入，而不抽動，一方一圈一圈地旋轉扭動身體，於是男女的陰部會緊密地貼在一起，互相摩擦，尤其是女人的陰唇和陰戶會得到極大的非常愜意的摩擦刺激。

==============================

3、在性交過程中，男女雙方的恥骨互相接觸

用男人的恥骨緊緊貼在女人的陰蒂上，隨著每一次陰莖的抽送來對陰蒂加以刺激。在大多數情況下，男人做身體的運動。其中最常採用的體位是男上位，也可一方或雙方取坐位。女人的腿可取任何姿勢，如大腿分開，向上、向後彎曲，大腿伸向空中均可。原則是使陰莖的抽送對陰蒂的刺激不要太困難，女方自己的身體運動要自由。

在「男女陰部一起」進行摩擦刺激時，女人偏愛以下方式：

緩慢、溫柔、敏感、有力。不是一種持續不斷的猛烈撞擊。要緩慢輕柔地插入，在插入完成之際對陰部進行擠壓。總的來說，只有那些在性交過程中不能達到性高潮的女人才會喜歡粗暴的對待。

在「擠壓摩擦」刺激過程中女人偏愛以下方式：

溫柔而又深深地插入-幾乎沒有抽送，就只是一起躺在那裡，深情地擁抱，陰莖深深插在陰道中。但同樣也應銘記的是女人需要連續不斷的刺激以達到性高潮，與男人需要適度的間斷性刺激剛好相反。由於必須保持一種有效的運動節奏，在每一最短的時刻中都要有這種節奏。

==============================

4、將陰莖留在陰道裡，不讓它來回抽送

陰莖的頭部剛好位於陰唇中，陰莖的根部被向上推向陰蒂的部位，好像要把陰門蓋住一樣。但矛盾的是，讓女人感覺很好的東西有時會令男人感覺不好，這種姿勢，陰莖插入不深，會使某些男性感到不盡興。

==============================

5、用陰莖對陰道重複插入

在這種性交中陰莖的插入比上一種姿勢還要少。即陰莖只是在外陰唇的內側緣附近運動，或者甚至每一次抽動都會完全離開陰戶，這樣一來，陰道入口和陰唇就會不斷受到牽拉和刺激。

==============================

6、在性高潮之前充分地給予陰蒂刺激或其他形式的刺激，然後陰莖插入陰道，稍後女性即達到性高潮
在陰莖插入陰道前，充分地進行前期愛撫。因為在性交中女性獲得的刺激實際非常少。而在大多數女性的手淫中並不存在什麼「前期愛撫」。對此男性應引起高度注意。只有這樣你才會使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮，你也會體會到動人心魄的銷魂時刻。

　　做為女性的你，是不是經常難以達到性高潮，那別害怕，因為你並不孤獨。研究顯示，約有10%的女性從未體驗過高潮，50%的女性則是困難重重。

　　近日，美國MSNBC網站誠邀美國兩位著名性學專家蓋爾？薩爾茨和德魯？賓斯凱，來探討為何女性難以達到高潮，以及有沒有解決方法。

　　制約女性享受性愛的因素有很多。德魯-賓斯凱強調，其中最大的問題，就是很多女性從未真正了解、觀察或檢查過自己，不知道如何刺激或刺激哪個部位，才能獲得快感，也無法引導伴侶。

　　同時，部分藥物（如抗抑郁藥、抗組胺藥等）、焦慮、酗酒、激素水平變化，以及將享受性愛視為恥辱的教條，都會影響女性獲得高潮。

　　如果女性無法達到高潮，男性應該怎麼辦？

　　德魯-賓斯凱表示，男性應當了解伴侶，承認女性之間有所不同。“男性往往認為前戲就是親吻和撫摩女性的生殖器，但對某些女性而言，前戲是親密的晚餐或其他情感上的溝通。夫妻之間不必過於在意高潮問題，而應努力培養更加親密的感情。最後，男性應當更多地註意對方的需要，琢磨哪些方式對她最奏效；不要自以為是地把自己想要的，強加於愛人。”

　　對女性來說，為了獲得高潮，應做到以下幾點：

　　第一，學會自我刺激，發現什麼方式對自己最為有效，並告訴對方。

　　第二，偶爾使用一些性愛工具，一旦享受過高潮的滋味，就會產生自信和更多渴求。

　　第三，性幻想，女人是感性的，一個在腦中描繪的虛擬畫面更能激起她們的激情。

　　第四，嘗試新花樣。老一套難免會讓人厭煩，而嘗試新花樣能增強快感，提升刺激度。

　　1.遊龍戲鳳

　　女子仰面向上躺臥，男子伏臥在對方身上，男股在女子兩腿中間。女子陰戶上迎陽具，陽具刺激陰蒂，攻擊陰戶上部。然後在插入陰道時，疏緩搖動，行九淺一深之法。

　　是因為這種女在下，男在上的交合，是大多數人采用的姿勢。交合時，男方雙手和雙膝彎曲支撐身體，迎送之時，上下翻動，前後起伏，形如蛟龍。西方有的稱這種姿勢為“愛神正看式”，這也是世界各地人所經常采用的傳統姿勢。

　　這種姿勢，男子壓伏在女子身上，女子正面的一對乳房和陰部，承受男方壓力，產生肌膚相親的獨特情趣快感，同時，也給女子帶來身臨交合的半死狀態。對男子而言，壓伏女子，可以滿足男人的那種“征服欲”，這種欲望是一種潛意思的優越感，雖然口中沒說出來，卻普遍存於大多數男人的意識裏。

　　2.男耕女織

　　女子面向下，以雙膝和雙肘支撐，臀部?起;男子以跪姿緊貼在她臀後，雙手抱住女子腰腹，插入陽具後，可直抵最深處。交合時深耕淺犁，隨心把握。女子則可擺動臀部，給於配合。待雙方達到快感，即可鳴金收兵，靜靜休息。

　　男人如萬物復蘇、春回大地之時在田間耕作的農夫;而女人則可左右晃動臀部，如同來回織梭，兩人默契配合，仿佛一幅優雅的男耕女織。男的處在女的背後，可以飽覽圓肩、闊背、細腰和豐臀，女人那撩人的身體曲線，在背後看來更誘人。

　　取這種姿勢，男人不必再用雙手支撐身體，空出雙手可以盡情撫摩雙乳，把細腰、擦會陰，當抽送進退之際，可緊摟女腰，狠力抽送直達谷底。此種姿勢最大特點在於男人在進攻時更能做到靈活機動。

　　3.攀龍附鳳

　　女子仰躺，高舉雙腿。男子面向女子，跪在她股間，雙手握住女子雙腿扛在肩上，使女雙膝高度過胸，並略提高對方臀部、脊背。此時先淺插數次，刺激俞鼠，女子就會快樂無比，津液如雨滴，再深深插入，則會更加堅挺硬壯，待女子高潮後即大功告成。

　　這種姿勢，因其相互纏繞而得其名。是我國古代男性非常喜歡采用的姿勢，以男子肩抗女子雙腿為其特色，古代的春宮畫裏有很多這種交合的姿勢。“攀龍附鳳”與前面介紹的“男耕女織”姿勢都能把女子陰戶升高凸出，因而比較有利於交合。

　　對女方屬窈窕型、男子屬肥胖型，取此勢最恰當不過。這種姿勢，女子雙腿由男子雙肩來承擔，喜此姿勢的男子為方便動、更刺激性欲，就會偏愛窈窕型女子和小腳女子，臀腿腳碩大壯肥不易產生美感。據說，這也是五代、宋以後男子愛纏足苗條女子的性審美心理根源之一。

　　4.曲意逢迎

　　女子面向上正躺，雙膝提起彎曲至胸前。男子跪姿面對女子，雙手推女腰至女乳。陽具刺激大前庭腺，並刺激陰核。在一抽一送之際，必須深淺適度，並充分愛撫察弄陰核，女子春情蕩漾，身子左右搖擺不止，津液流溢，陽具再向陰道深插，女子高潮來臨，結束交合。

　　取此勢交合，女子快感來臨時，由於全身為男人所束縛，雙腿又緊壓至胸前，此時欲宣泄快感情緒，必前後左右掙紮不停，這樣促使男人也跟著一起扭動身軀，再加上陽具左沖右刺，迎來送往，雙方在交合中均會享受到刺激與亢奮。在交合中，男人欣賞女子的深閨繡闈，步在九曲回廊(陰道)之中，更可以感覺到女性閨閣(性器官)的奇妙的構造與美侖美奐神奇。

　　5.琴瑟合鳴

　　男子用跪姿(或在床邊用坐姿)，雙膝打開，女子跨騎在他身上，兩腳分置在男子左右兩側，雙手環抱男頸。在陽具插入陰道的同時，磨擦女子陰唇，刺激陰核。男子雙手捧抱女臀協助女子左右搖晃，上下刺插。女子幾經交合之後，津液淋漓，直到進入高潮。

　　男女雙方面對面相互摟抱，面頰交貼、頸項交吻，如鸞鳳雙嬉，琴瑟合鳴，其樂也融融，自有別種姿勢所無法體會到的妙處。

　　6.魚翔淺底

　　女子面向下，身體正直俯臥。男子趴伏在女子背後，略女子臀部?起，然後深深插入，刺激赤珠(小陰唇)。循環反復，等到女子春情蕩漾，柳枝搖曳，香溪津溢，泉湧奔流，直到高潮。

　　這種姿勢，男女相依，如影隨形，就像一對錦鯉，隨波逐流，嬉水同歡。男子雖說趴在女子背後，但並不是將重量放置她身上，而是用雙肘支撐身體重量，雙腿打開著力在床上。因此，在下面的女子，不會因為男子全身重量壓得透不過氣來，造成呼吸困難，破壞交合情趣。

　　在交合時，女子的姿勢是面部向下俯臥，動作較少，多半是左右擺臀，如鯉魚白尾，迎合男方進擊。此法很適合陰戶部位生得較低的女性，交合時在女骨盆下還可墊個小枕頭之類的東西，以便陰戶?高暴露。

　　7.貂禪拜月

　　男子面部向上，半曲雙腿，雙膝並攏如同放置香爐之臺幾。女子跨坐在男子的大腿與胯骨間，面向男腳，背對男頭。女子臀股前移，徐徐以陰道吞夾陽具。切勿深入，淺插即止，像貂禪之焚香拜月，動作徐緩。男子不必有所動作，僅由女子單獨搖動，並且須持續較長的時間。待女子達到高潮後，男子也就該香盡而撤掉香爐。

　　在此交合姿勢下，女子用溫柔的動作，主動發起攻勢，反客為主，這種女子控制全局、掌握場面主宰權的新嘗試，更能提高其性欲和亢奮快感。

　　男人則一反往常的地位，扮演被動的角色，靜靜欣賞跨在其上的女子，上下顫動或左右搖擺，細膩中尤見旖旎，是其他交合姿勢不可比的。“貂禪拜月”四字，很能表達這種姿勢的意境。

　　8.西施浣紗

　　男子面向上正躺，雙腿伸直平躺。女子面向男子，雙膝跪於兩側，虛坐於上，兩手撫摩男子的身體。等男子插入後，即左右搖擺，刺激女子陰核玉蒂(琴弦)，環行挪動，如同西子浣紗。在女子快感亢進，津液流出如泉水一般，愉快欣樂，喜形於色，達到高潮後停止動作。

　　女子在上曲膝低頭，身體主動，搖擺晃動時，動作舒緩妙曼，陰戶吞吐陽具，不要粗魯和太過快速，如不小心，往往會使陽具滑出或折痛，所以女子必須動作細心，就像纖弱的西施在潺潺的小溪邊輕柔的在漂洗衣裳，溫柔而體貼，故得此名。采取這種姿勢，男子除雙手扶住女子的臀部外，還可以任意撫摩女子身體的各個部位，而女子一改以往的被動為主動，在心理上會有奇異的感覺，彼此動作熟練後，會更覺刺激、愉快與情趣。現在有許多夫妻都經常在交合時用到這種姿勢。

　　9.人面桃花

　　男女雙方相向站立，根據兩人的身高差異，女子需在腳下墊些其他的東西，以便於交合為宜。這種姿勢最大的好處就是不受地方條件的限制，或在柳枝婆娑的樹林中;或在月光朦朧的小橋邊，或在水霧彌漫的浴室裏……另外，在交合時，因為男女雙方均不存在來自對方的壓力，所以都具有較大的靈活性，兩人相擁相抱，唇舌傳情，互相撫摩，仿佛就置身於“人面桃花相映紅”的詩情畫意之中，好不愜意。

　　10.竹林吹簫

　　男子面向上正躺，雙腿曲起分開。女子雙膝跪於男子雙腿中間，口含男子的陽具，慢舔輕噬，唇撫舌摩，如同在婆娑的幽簧之中，清風徐來，柔雲拂面，玉女吹簫，仙音裊裊。

　　真正的性愛能手，能切實地利用手指，尤其是必須藉由愛撫陰蒂才能達到高潮的女性而言，充分地利用十指更加有效果。所以善於利用手指，女性在不知不覺中被誘導到高潮，這是使女性感到快感的要訣。情趣情趣

　　(1)對於脖子、腋下、腕、腳等部份，從上而下利用四根手指頭溫柔的愛撫，以直線的方式加以刺激，這種愛撫可以挑起女性的性慾。情趣

　　(2)對於背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式為要領，像畫大圖似的搓揉。情情趣這樣就會使身體自然放鬆，而抗拒心也會漸漸消除。

　　(3)對於臀部、乳房、乳頭一邊畫著小圓，一邊從內側到外側，給予搓揉按摩，使用四根指腹同時進行，展開螺旋狀的愛撫較有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因為非常敏感，所以用食指和中指從肛門方向向腰部壓入，感覺很好。情趣情趣

　　(4)陰蒂附近是相當敏感的地帶，所以要慎重地加以愛撫，不要太草率。尤其在恥骨上方附近用手指去磨擦，陰蒂的感度會增高，以達到沸點。

　　(5)最後再慢慢去接近陰蒂，首先用指尖去輕輕觸周邊，並振動加強刺激，再慢慢地縮小範圍，往陰蒂移去。這時即使是小小的刺激也會產生很大的快感，甚至立刻達到高潮。
　　愛撫結束之後，可選擇任何方式插入，女性因快感而振動，陰道會繃得更緊而快感更高，得到更高的滿足。情趣此外，有些女性對於陰蒂的愛撫不能滿足，只有對於陰道的愛撫才能達到高潮。
　　(1)首先用手將女性的雙手固定在頭頂上，再用手指或是舌頭進行激烈的愛撫。

　　(2)接著用一雙腳從上方壓著女性的腳。這樣一來，可以利用另一只腳和膝蓋擠壓陰道，如果能用若即若離的方式進行擠壓較佳。此時，陰莖不要貿然的插入，只要保持碰撞的情形，會讓女性因期待而使陰道變得又濕又熱。

　　(3)重復地進行陰道愛撫。巧妙地利用G點。近來發現在陰道入口二、三公分的前壁處，比較容易找到G點。盡可能淺淺地插入，像錢幣一樣大小的G點，聽說只要刺激那裏，隨著快感會有透明的液體流出。

　　方法是先將手指插入陰道，要註意女性的反應，再行插入。任何體位法都能刺激陰道。但男性善用腰力，以正常體位法及背後體位法，比較容易找到G點。盡可能淺淺地插入，朝著G點給予刺激，再像畫圓的動作來進行性運動。