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二十種堅決不能混吃的食物

面對美味佳餚,你是否會想到,有些食物是不能混吃的。否則,你非但不能獲得品嚐美味的享受,反而會影響健康,甚至危及生命。專家提醒你,以下這20種食物是堅決不能混吃的。
  
  1.豬肉 + 菱角 = 肚子痛
  
  2.牛肉 + 栗子 = 引起嘔吐
  
  3.羊肉 + 西瓜 = 傷元氣
  
  4.狗肉 + 綠豆 = 會中毒
  
  5.兔肉 + 芹菜 = 脫髮
  
  6.雞肉 + 芹菜 = 傷元氣
  
  7.鵝肉 + 雞蛋 = 傷元氣
  
  8.甲魚 + 莧菜 = 會中毒
  
  9.鯉魚 + 甘草 = 會中毒
  
  10.螃蟹 + 柿子 = 腹瀉
  
  11.白酒 + 柿子 = 會胸悶
  
  12.紅薯 + 柿子 = 會得結石
  
  13.糖精(片) + 雞蛋 = 會中毒、重則死亡
  
  14.紅塘 + 皮蛋 = 會中毒
  
  15.洋蔥 + 蜂蜜 = 傷眼睛
  
  16.豆腐 + 蜂蜜 = 耳聾
  
  17.蘿蔔 + 木耳 = 得皮炎
  
  18.馬鈴薯 + 香蕉 = 面部生斑
  
  19.芋頭 + 香蕉 = 腹漲
  
  20.花生 + 黃瓜 = 會傷身

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酸性食物與鹼性食物

正常人血液中的酸鹼度是弱鹼性,約是PH7.35~7.45左右,此時體內各種生化作用達到最大的工作效能,只要血液中的酸鹼度有些許變化,人體就會生病。 

人體如何來維持血液中的酸鹼平衡呢? 

人體的酸鹼平衡透過兩個機能來調節,一是呼吸系統,一是代謝系統。當人體代謝產生太多的酸性物質時,呼吸系統就會加速換氣作用,使得二氧化碳(酸性物質)加速排出體外,同時鈣離子會自骨骼中釋放到血液,這也是為什麼吃太多酸性食物容易造成骨質疏鬆的原因。 

雖然人體有良好的酸鹼平衡機能,但長期吃太多酸性食物下來,超過生理負荷時,身體及血液的酸鹼性將由弱鹼轉成弱酸,此時體內參與血液淨化的器官如心臟脾臟胰臟等會加重工作負荷,久而久之各臟腑衰竭,身體內的廢物及毒素便不能迅速的排出體外,這些毒素聚集在各器官中,引起這些器官的疾病。 

慢性疾病的根源 

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。 

酸性體質的形成原因 

    酸性食攝取過量 

    熬夜及情緒過於緊張 

    過度勞累及過度運動 


酸性體質的生理表徵 

1. 皮膚無光澤。 
2. 香港腳。 
3. 稍做運動即感疲勞,坐車便想睡覺。 
4. 上下樓梯容易氣喘。 
5. 肥胖、下腹突出。 
6. 步伐緩慢、動作遲緩。 

如何改變酸性體質 

1.不熬夜:晚上超過一點不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸。

2.不吃宵夜:通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低,且大部分處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。

3.不吃早餐:人體在凌晨4:30體溫達到最低點,血循會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循環變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。

4.精緻食物加速胃腸老化
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。

5.攝取正確比例的酸鹼性食物
人體含有大約80%的鹼性元素及20%的酸性元素,因此最健康的飲食方式,是攝取80%的鹼性食物及20%的酸性食物。而其中,80%的鹼性食物以蔬菜60%及水果20%的比例來攝取最為適當;而20%的酸性食物,則以蛋白質及澱粉類各佔10%最為恰當。 
  

酸性食物與鹼性食物 

食物的酸鹼性並不是由我們的味覺決定,而是與它的礦物質含量有關,測定方法是將食物燒成灰之後,再試測其酸鹼值,酸性食物是含有磷、硫、氯元素較多的食物,測試的結果是酸性,鹼性食物是含鉀、鈣、鈉、鎂、鐵等元素較多的食物,測試的結果是鹼性。 

所以水果中通常吃起來酸酸的,如檸檬、楊桃,然而它卻是鹼性食物:又如米飯,麵類並無顯著的味覺反應,可是為酸性食物。若以日常食物分類,大部份動物性食物,屬酸性食物。如魚、肉、貝類,含有豐富蛋白質,而蛋白質中磷、硫濃度高故呈酸性。此外,大多數穀類、部份堅果類亦屬於酸性食物。 

常見的酸性食物 

弱酸性:大麥、麵粉、麩、白米、麵包、乳酪、鮑魚、章魚、蝦、鯛魚、奶油、雞蛋、豌豆、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鰍。

中酸性:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、小麥、馬肉等。 

強酸性:胚芽米、蕎麥粉、燕麥、米糠、牡蠣、花生米、小魚干、鮭魚、干貝、魚蛋、螃蟹、蛤蜊、蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 

常見的鹼性食物 

弱鹼性:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐、高麗菜、玉米、扁豆、豌豆夾、竹筍、地瓜、大黃瓜、茄子、蓮藕、蘋果、鳳梨、櫻桃、梨子、桃子、西瓜 

中鹼性:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

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五大方法教你快速入眠


全球有近四分之一的人受到失眠困擾,我國亦有10%的人存在睡眠障礙。為此我們為大家推薦幾種快
速入眠的方法: 

一.「不睡覺」法:適用躺下就清醒的人 
這種辦法似乎很不人道,「本來我就苦於睡不著覺,身心疲憊,你幹嗎還讓我不睡覺?」但它是解決
失眠最好的辦法,這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用,因為他本來還沒到睡覺的時間嘛!「不
睡覺」,就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。 
具體的做法是: 
1.在想睡覺的時候才上床; 
2.在 10到 15分鐘之內,沒有睡著,立刻下床,看書或看電視,讀一些容易拿起來、也容易放得下的
書,讀一些容易理解的文章,如短篇故事、喜劇故事,或者你童年時喜歡的故事等。或把你腦子裏停
不下來的思維寫下來,如果沒有睡意,就不要停止;如果再次上床無法入睡,那麼再下床,專心地重
複去做剛才的事情; 
3.不管晚上睡得如何,早上都按時讓鬧鐘叫醒自己; 
4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。 

二.飲一杯溫熱的牛奶 
牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由於L色氨酸的作用,
往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的?類,其中有數種「類
鴉片?」,這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片?受體結合,發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用,使全身
產生舒適感,有利於入睡和解除疲勞,且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤
為明顯。因此,臨睡前可以飲一杯溫牛奶。 

三.睡覺前先洗個澡 
睡覺前先洗個澡,使身體放鬆,因為洗澡可以提高體溫,使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。 
不過要注意以下幾個問題: 
1、水溫
以37—40攝氏度為宜,超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經,使人過於興奮,難以入睡。洗澡
後體溫上升0.5—1攝氏度有利於進入深睡眠,如果體溫上升超過2攝氏度則不利於入睡。 
2、時間
以在37—40攝氏度的溫水中泡20—30分鐘為宜。人在體溫下降時容易入睡,而入浴後體溫會有所上
升,所以最好出浴後先稍事間隔,待體溫下降後再就寢。 

四.上床前要情穩定緒
上床睡覺前要保持情緒穩定,請把憂慮暫時放在一邊,不要去想它,閉上眼睛靜靜入睡不要胡思亂想
,有事情可以留待明天討論。進行深呼吸,聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲,使混亂的
心情隨著音樂節奏緩和下來。 

專注法:適用於想像力豐富的人 
入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心,期望自己快點睡著,擔心自己又失眠。其實這都是不
良暗示,無異於反復對自己說,我還沒睡著。 
具體的做法是:針對這種情況,不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻,做這樣一件事情——專注地讓腦
子去想一個問題。這個問題可以是構思給某人寫一封長信,也可以是編造一個長長的故事,或者想像
自己在一個喜歡的環境裏散步,捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個過
程中不知不覺地睡著了,第二天便可繼續你前一天未完成的想像。 

五.睡前一小時遠離電視、電腦 
睡前一小時要遠離電視,因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。臨睡前使用電腦,可
能給睡眠帶來不良影響。研究顯示,體溫在白天活動時會升高,而夜間睡眠時,體溫會降低。如果兩
者溫差大,就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人,則多是白天體溫不高,夜間體溫也不低,神經溫
差小的緣故。
清晨六點鐘開始,大腦的溫度會逐漸上升,午後趨於緩和,黃昏時達到最高點,入夜後兩三個小時開
始下降,直至淩晨出現當天腦部溫度的最低點。 
在睡前,進行激烈運動,使用電腦等都能使體溫升高,破壞體溫變化規律。在使用電腦的過程中,明
亮的顯示幕,開閉程式的活動,都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,使體溫處於相對較高的工作狀態
。中樞神經晝夜溫差小,睡眠品質自然也就差了。


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熟睡的條件




1.夜晚快眠能促進早起,then便能從容吃早餐。

2.熟睡是對勞動者的獎賞,失眠是對懶惰者的處罰。

3.睡眠以前藉低溫長時間沐浴,保持長時間的放鬆。

4.應穿寬鬆睡衣使肌肉放鬆。

5.蓋柔軟的被子睡較硬的床、哭泣小孩蓋較輕的被子。

6.枕頭高度為6~9公分。

7.儘可能蓋羽毛被,但有過敏症者,蓋棉被。

8.關燈,停止聲音與錄音機的播放,漸漸就能出現"阿法"波。

9.藉著性食群三大本能之滿足,而獲得真正熟睡。


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嘴破和落枕的處理方法


嘴破怎麼辦??

用啤酒漱口 也很有用

嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人,

吃東西時真是痛苦萬分;

有的人試著補充維他命 C 及 B 群,有的人塗抹進口藥膏,

有的人猛灌青草茶,似乎都沒什麼用。

其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞,

造成免疫力低落而引起的。

如能 每天睡個三~四十分鐘 的午覺, 

晚上十點上床睡覺 ,

三餐都有水果 ,

以及每 天早晚五分鐘的體操運動 , 

就可迅速痊癒。

體力透支引起嘴破時,

若能在 每一餐飯後吃一個奇異果 ,

另外 不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁 (一天量 2000c .c.以上),

就可以迅速好轉。

奇異果的維生素 C含量,比檸檬、柳橙等還高很多 ;

葡萄汁能滋補血液、增力氣 ;

而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚,

因為唾液有滋潤五臟六腑的作用,

可以有效地清理嘴角的火氣。

假如沒時間自己打鮮葡萄汁,可到便利商店或超市,

購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命 C的鮮葡萄汁,也很有效果。




落枕

您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?一旦落枕您該怎麼辦? 

嚴重一點的,自然是上醫院啦 ..這一趟下來起碼要七天時間 .

( 讓醫師打一針是很快的就不痛了 ) 

幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子完全沒事,

是要二三天光景,脖子仍然是故障中。 

現在,恭禧你,收到這個訊息。 

一旦落枕時, 只要將你的腳抬起來,把那個臭臭的大腳姆指給掰開來,

慢慢的以順時或逆時(隨你高興)的方向按摩旋轉,

則您的落枕,將獲得最大的修復。

如果發覺腳姆指肌肉緊繃,則您的脖子兒是扭傷了,得要上醫院看看久未碰面的醫生。 

記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,

雖 然腳丫有點薰鼻啦 … …

但經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,

有助於預防您脖子的傷害。


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多吃有益的解毒食物


在日常生活中,由於各種農藥及有毒物質的大量使用,一旦這些有毒物質達到一定的數量,就會對人體
造成一定程度的傷害,尤其是從事相關職業的人員,所以我們應該在日常生活中多食用一些解毒食物,
讓身體達到最佳的健康狀態。

以下介紹幾種日常生活中的解毒食物:

茶葉:茶葉的解毒作用是眾所皆知的,是因其所含茶多酚、多醣和維生素C的綜合作用,可以加快體內
有毒物質的排泄作用。

綠豆:對農藥中毒、重金屬,以及其他各種食物中毒均有防治作用。在日常飲食中應多吃些綠豆的相關
食物,如:綠豆湯、豆芽菜等。

胡蘿蔔:食後能增加人體的維生素A,而且富含多量的果膠,能加速體內汞離子的排除,所以是驅汞的
最佳聖品。

海帶:海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收,並能加速排出體外,同時對於進入體內的鎘也
有加速排泄的作用。

豬血:豬血中的血漿蛋白能產生一種清腸、解毒的分解物,能幫助把有毒物質從消化道排出體外。


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黑麻油驅除小黑蚊


中國自古以來,黑麻油在日常生活中佔有很重要的地位,產婦用黑麻油煮食補身;婦女對皮膚
及頭法的保養也用到黑麻油;中醫藥膏用黑麻油煎熬藥材後,再加入蜜臘調製成膏狀成品。 

今天要告訴大家,將黑麻油用在不可思議的地方!

用一滴麻油滴在手上,兩隻手互搓抹一下,然後拍打在手上、腳上、臉上,蚊子只敢在旁邊飛
來飛去,就是不敢靠近,好像多了一層防護罩。 

只要隨身帶著一個小瓶子,一滴麻油擦體一點都不感覺油膩,且有香香的麻油味,它富含天然
維他命E、芝麻素及類青花素等天然抗氧化成份,可以像中國古代婦女一樣用來保養皮膚,讓
你家的小寶貝遠離小黑蚊的攻擊,天然的保護,不怕化學藥品的傷害。

大自然有很多植物都含有驅蚊的成分,煉製成油都有防蚊的效果,黑麻油防蚊雖無學術報告,
但其驅蚊原理跟香茅油、樟腦油、肉桂油一樣,油內可能有某種成分散發特殊的味道,讓小黑
蚊不敢接近。 

市售的防蚊液,每家都強調很天然,但成份中還是?進了許多化學成份,消費者對廣告須要明
辨,絕不能迷信,這一些例子太多了,數不勝數。

這麼好用就試試看,一個最天然最安全最古老的方法,別讓偏方給失傳了!


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預防抽筋有方法


抽筋是指肌肉突然、不由自主的強力收縮,造成肌肉僵硬、疼痛難忍,醫學名稱為「痙攣」
,最常發生在小腿、大腿、腳趾、手指、手掌及手臂等部位。抽筋發生的原因很多,包括血
鈣過低、肌肉過度疲勞、氣溫太低、局部溫度變化大、副甲狀腺功能低下、腎功能不全、維
生素C缺乏、低蛋白血症、營養不良、糖尿病及血液循環不暢等。現代人重視休閒運動,在
運動前若熱身不夠,或是缺乏電解質的補充,很可能就會造成抽筋。

如何預防抽筋? 
1.運動前先做熱身操或伸展操。
2.運動前檢查護套、鞋襪是否過緊。
3.運動或工作之前、中、後,須注意足夠的水份及電解質的補充。
4.日常飲食中攝取足夠的礦物質(如鈣、鎂)及電解質(如鉀、鈉)。礦物質可從牛奶、綠
色葉類蔬菜等中攝取;電解質可從香蕉、柳橙、芹菜或低糖的運動飲料中攝取。
5.良好的運動計畫:突然改變運動姿勢方式造成肌肉急劇收縮時,易引起抽筋,因此,平日
應逐步增強運動強度。
6.日常生活中盡量避免久站,晚上睡覺時可將雙腿墊高促進血液循環,平日也可穿彈性襪來
達到預防效果。


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居家安全自我檢視5撇步
 一般人常認為對老人來說,戶外的環境比室內危險,其實根據調查統計,老人意外發生的地點以
家裡最常見,所以提升居家安全設施,是預防老人事故傷害是首要任務;如何布置一個安全的居家
空間,台南市衛生局教大家居家安全自我檢視五撇步。

一、整體環境檢視:包括居家光線強度應適中、日常生活動線淨空、調整路面高低差、家具不要
常變動家具的位置。
二、檢視浴室:乾溼分離要止滑,洗手台、浴缸側面及馬桶旁應加裝扶手。
三、檢視廚房:地板要乾燥、不油膩、拿取廚具不墊腳尖。
四、檢視臥室:電話隨手接,緊急事件不用愁、床高同老人膝蓋上方最合適、床邊應放手電筒、夜
晚加裝小夜燈。
五、檢視樓梯:階梯邊緣加裝防滑貼條,提供充足照明。

 衛生局健康促進科長期照顧管理中心表示,依衛生署統計,除了交通事故,跌倒是六十五歲以上
老人事故傷害死亡的第二大原因;老人事故傷害大多是身體功能退化所導致,「跌倒」是其中主要
的原因,最重要是可以預防的。

 長照中心表示,調查發現,家中容易發生意外的地點分別是浴廁、客廳及臥室等場所,老人若跌
倒後,身體狀況將大不如前,再發生第二次跌倒的機會不小;也有老人因為害怕再次跌倒,乾脆限
制自己活動範圍,反而退化得更快,因此為老人布置安全的居家環境不僅是預防跌倒,也是促進老
年人安全、獨立生活重要的一環。


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購買中古車4大秘訣


1.不要有貪小便宜的心態,中古車依車齡、車款和里程數都有行情價,如與市場行情差距過
大,就要當心車子是否有問題。

2.檢視車籍證件資料和保養證明,看看車主和賣家是否同一人,如果可能的話再查看重要零
件的出廠年份,是否與車型相符,避免買到贓車或拼裝車。

3.在有店面的中古車行買車較有保障,如透過網路或汽車雜誌等媒體管道買車,要小心對方
一拿到車款就將手機停機,如選擇買路邊貼紅紙的中古車,更要小心。

4.檢視賣方交付的車鑰匙是否為原廠鑰匙,如是複製鑰匙,小心對方賣出後再伺機偷回車子
。另外,車輛鑰匙孔是否有撬痕、車身或號碼牌噴漆如新舊不一,也要特別當心。


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